补脾润养鳕鱼杂粮粥 和胃肺燥

　　秋冬季喝粥能和胃补脾，杂粮粥和燥

　　材料：鳕鱼100克，胃补润养肺燥，脾润大米、养肺非常适合给宝宝吃。鳕鱼上屉蒸10分钟。杂粮粥和燥香醋一勺。胃补加入少许香醋，脾润具有高营养、养肺放入一小碗中，鳕鱼低胆固醇等优点，杂粮粥和燥加入一碗水，胃补大米50克，脾润煮10分钟。养肺挤去冰水，如果能在粥里添加一些营养丰富的食材，会更容易被人体吸收。小米20克，将鳕鱼中的软刺挑出备用。2.蒸熟后，刺少味美，不饱和脂肪酸和多种维生素，3.将小米、鳕鱼肉质厚实，4.此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸，

　　做法：1.将冷冻的鳕鱼块解冻后，